ballbet贝博经常的练习一些简单的瑜珈姿势，就能让身心达到平衡，内脏的系统也会因此而得到调理。

　　瑜珈其实并不是非常的复杂。普通的体育锻炼，常常注重的是外在的美丽，而内在的东西却极少能顾及到。而瑜珈就不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种源自内Hale Waihona Puke Baidu的力量。在经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你就会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而不断的折磨自己，你就会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。

　　瑜珈练习对于患有失眠、抑郁者有着镇定的作用。练城阳瑜珈还能消除压力，调节内分泌系统并可以改善不良的饮食习惯。对于注重形体美的人们来讲，瑜珈又是一种立竿见影的健身、塑身运动，它十分有针对性的塑造身体，同时瑜珈对于肌肉的恢复作用也是无法忽略的。

　　瑜伽是提倡培养知识的理念，从无明之中解脱出来，才会达到神圣的知识，来期待与梵合一。智瑜伽是认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识只是局限在生命和物质的外在表现。这种低等知识能通过直接或间接的途径获得。